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为什么女人40岁容易骨质疏松?绝经影响骨量?6招教你防治

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日期:2021-11-23 08:39作者:诈金花平台
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本文摘要:骨质疏松症被称为“缄默沉静的杀手”,早期症状不显着,突然现身时可能已经攻破骨骼防线。骨质疏松是中暮年最常见的骨骼疾病,女性发生骨质疏松性骨折的危险性远高于男性,尤其是40岁以后的女性更值得注意!2018年国家卫生康健委员会宣布的首其中国骨质疏松症盛行病学观察效果显示:50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%,65岁以上女性骨质疏松症患病率为 51.6%,80岁以上女性骨质疏松症患病率高达81%。

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骨质疏松症被称为“缄默沉静的杀手”,早期症状不显着,突然现身时可能已经攻破骨骼防线。骨质疏松是中暮年最常见的骨骼疾病,女性发生骨质疏松性骨折的危险性远高于男性,尤其是40岁以后的女性更值得注意!2018年国家卫生康健委员会宣布的首其中国骨质疏松症盛行病学观察效果显示:50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%,65岁以上女性骨质疏松症患病率为 51.6%,80岁以上女性骨质疏松症患病率高达81%。我们再来看看《围绝经期和绝经期后妇女骨质疏松防治专家共识2020》版给出的一组数据:绝经后早期:前臂远端每年平均淘汰骨密度约3%,脊椎和股骨颈绝经后3年内平均每年淘汰骨密度2% ~3%。绝经早的女性(45岁前):骨密度下降更快速,平均每年骨密度淘汰3% ~ 4%。

绝经后骨量为啥下降这么快?原因嘛,就是雌激素的问题了:雌激素可以促进钙的沉积、骨的生成,有利于掩护骨量。女性绝经后,由于激素水平的变化,首先引起维生素D的生成和活性降低,滋扰肠道内的钙吸收;其次,骨失去雌激素的掩护作用,对甲状旁腺激素的敏感性增强,骨吸收增多。

此外,降钙素水平降低,增强了破骨细胞的活性。绝经后骨质疏松常导致骨强度降低,受到轻微外力甚至无显着外力即可发生骨折。影响女性骨质疏松的高危因素另有许多:恒久低卵白、低钙、高盐饮食;吸烟、酗酒;饮用咖啡;运动不足;初潮年事晚于16岁;月经周期紊乱;多次有身生产、末次生产龄大;绝经早于40岁。骨质疏松往往容易被忽视,因为患者平时没有什么不舒服的感受。

许多暮年女性直到泛起驼背、身高变矮,甚至发生骨质疏松性骨折,才知道自己患有骨质疏松症。所以要想制止骨质疏松找上门,我们必须提早预防!防治骨质疏松,需要怎么做?防治骨质疏松症,前提是改变不良生活方式,然后做到营养平衡、适当运动、多晒太阳。好比:1、日常膳食中要摄入富足的卵白质和钙,有利于强健骨骼,如奶及奶制品、豆制品、虾皮、芝麻等。2、制止恒久高盐、高脂饮食,会影响骨代谢,而低盐、高膳食纤维、富含n-3不饱和脂肪酸的饮食对骨质疏松症患者有资助。

3、戒除不良生活习惯,戒烟、限酒、制止过量饮用咖啡等。4、运动有助于淘汰骨量丢失、增强平衡能力、预防跌倒。

5、适当多晒太阳,以促使机体发生足够的活性维生素D3,资助钙的吸收。6、40岁以上女性应重视骨质疏松症的筛查,通例体检中最好有一次骨密度检查。

若骨密度正常,可5年后再测。绝经期女性,建议每年做一次骨密度检查以监测骨量丢失速度。如果确诊骨质疏松,建议在医生指导下正确治疗,增加骨密度,降低骨折风险,促进骨骼康健。


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